Body Pump

Deze les kan het beste omschreven worden als fitness op muziek. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie.

Tijdens deze  training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een speciale stang: barbell genaamd. Het gewicht van de barbell kan men d.m.v. schijven zelf bepalen. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen.

Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is dus gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren maakt het de ideale training om snel in 'shape' te komen.

Voor wie is Body Pump ?

Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell kan immers van 1,8 tot meer dan 30 kg. variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

 

Wanneer kan ik aan deze les meedoen?

Dag Tijd
Dinsdag 20:15
Donderdag 20:15
Zondag 10:00
Bekijk het volledige lesrooster