Fitness & kracht individueel

Fitness is voor iedereen aan te bevelen. Het soepel en in conditie houden van de spieren zorgt ervoor dat veel lichamelijke en geestelijke klachten verdwijnen.

Fitness is dus werken aan je conditie en lichaam. Voor fitnesstraining bent u niet aan vaste tijden gebonden.

Nieuwe leden met geen of weinig ervaring worden aangeraden om in ieder geval de eerste paar bezoeken deel te nemen aan een Cardiofitness-les omdat hier begeleiding aanwezig is.

 

Trainen met gewicht

Veel vrouwen zijn bang om met gewichten te trainen omdat ze denken een soort vrouwelijke "hulk" te worden. Jammer, omdat regelmatig trainen met gewichten veel voordelen heeft voor de gezondheid.

Positieve effecten kunnen zijn:

  • Je verliest meer vet dan je spiervezel ontwikkelt.
  • Nieuwe spiermassa helpt tegen zwaarlijvigheid.
  • Je wordt sterker.
  • Je botten hebben er baat bij.
  • Minder risico op hartklachten.
  • Het voorkomt blessures.
  • De mentale gezondheid verbetert

Wanneer kan ik aan deze les meedoen?

Fitness & kracht individueel is beschikbaar binnen de openingstijden

Bekijk het volledige lesrooster