Taiji

Tai Chi (Chuan) of Taiji genoemd en Qigong, is een eeuwen oude bewegingsleer voor het cultiveren van levensenergie en mentale en fysieke gezondheid.

De lesopbouw bestaat uit:

  • Lichte rek- en strekoefeningen voor het hele lichaam - warming up.
  • Een staande meditatie.
  • Qigong - Het aanleren van De acht brocaten oftewel Ba Duan Jin = een vaste serie van acht rustige rek- en strekbewegingen die ieder zesmaal herhaald worden.
  • Het aanleren van de 8-vorm Yang-stijl modern - dit is een korte vorm met standaard bewegingen die rustig en langzaam uitgevoerd worden ook weer volgens een vast patroon.
  • Afsluiten van de les.

Kenmerkend voor de lessen zijn onder meer:

  • Toegankelijk voor jong en oud en naar ieders niveau.
  • Beweging voor zowel de 'buitenkant' (het lichaam) als ook de 'binnenkant' (adem en het brein) 'in een Oosters jasje'.
  • Veel herhalen om de bewegingen te leren en te voelen en te ondersteunen met de ademhaling.
  • Beweging in meditatie, meditatie in beweging.
  • Het lessen zijn die met regelmaat gevolgd dienen te worden omdat het een aaneensluitende serie van bewegingen zijn die aangeleerd worden- verdieping en verbreding.
  • Plezier in gezond bewegen centraal staat en waarin ook humor niet mag ontbreken.

Wanneer kan ik aan deze les meedoen?

Dag Tijd
Dinsdag 09:15
Donderdag 09:15
Bekijk het volledige lesrooster